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eiijvu
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2023년 10월 8일
eiijvu님의 저널, 2023년 10월 8일
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я снова тут
сегодня надо продержаться на 300 калорий, пожелайте удачи
43.3 kg
지금까지 감소한:
2 kg
.
남은양:
3.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 10월 8일:
453 kcal
지방: 18.33g | 단백질: 9.33g | 탄수화물: 62.59g.
아침 식사:
Чай, Yumbaker Профитроль.
점심 식사:
Роллтон Лапша с Курицей.
저녁 식사:
Nina Farina Тараллини с Чесноком , Картофельные Чипсы, Фруто Няня Мультизлаковая Каша.
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1392 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 29 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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