2015년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 3일:
|
1299 kcal
|
지방: 29.17g | 단백질: 53.02g | 탄수화물: 208.45g.
아침 식사: Pizzetta, Kiwi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Noberasco Prugne Secche Denocciolate. 점심 식사: Carote Bollite, Cavolo, Golden Sun Couscous. 저녁 식사: Peperone Rosso Dolce, Zucchine Bollite, Bacche di Goji, Conad Schiacciatina al Rosmarino, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Insalata Mista Verde. 간식/기타: Pane Bianco, Mulino Bianco Plumcake, Crostata alla Nutella, Mulino Bianco Fette Biscottate, Vitasnella Yogurt Magro Frutti di Bosco. 더보기
|
|
1637 kcal
|
운동:
앉아있기 - 1 시간 15 분, 서있기 - 3 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 공부 - 1 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 3 시간, 휴식 - 14 시간 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|