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體脂24.5⬆️肌肉36.8⬆️
昨天飲食：
早餐：大豆
中午：雙月麵、香菇瘦肉湯
晚餐：豆漿、全家爆漿餡餅
宵夜：滷味
水量：2800
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 7일:
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1794 kcal
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지방: 63.69g | 단백질: 128.25g | 탄수화물: 142.61g.
아침 식사: 嘉康利 奶茶, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 小美 冰淇淋, 一蘭拉麵 湯包, 杏鲍菇, 健康廚房 沾拌淋醬-焙煎芝麻, Costco 玉米筍, 蔥, 花椰菜, 大漢 真品板豆腐, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁. 저녁 식사: 哈肯舖 小法國圓麵包, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克, 大潤發 無調味綜合堅果. 간식/기타: 雞蛋, Indomie 印尼炒泡麵. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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