2023년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 8일:
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2345 kcal
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지방: 98.84g | 단백질: 101.59g | 탄수화물: 266.27g.
아침 식사: リンゴ, 柿, バナナ, 粕汁, キャベツ, セブンイレブン ハムサンド, ローソン ゆで玉子のBLTサンド. 점심 식사: ファミリーマート おでん こだわり味付け玉子, 醤油ラーメン. 저녁 식사: 鰹節, 豆腐, 粕汁. 간식/기타: 無印良品 宇治抹茶ケーキ. 더보기
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2217 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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