2023년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 7일:
|
1250 kcal
|
지방: 44.50g | 단백질: 128.96g | 탄수화물: 81.55g.
아침 식사: Vemondo Tofu, Грибы с Йогуртом, Жареное Яйцо без Жира, Giana Белая Фасоль, Куриная Грудка Отварная. 점심 식사: GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8% , Куриное Филе Вареное, Tastino Proteinový Chlebík, Капуста Тушеная без Масла, Giana Белая Фасоль. 저녁 식사: Drwitt Voda Kollagen, Leerdammer Сыр 30%, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky, Pilos Йогурт Натуральный, Перец Фаршированный Индюшиный Фаршем, Vemondo Tofu, Borges Бальзамический Уксус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: GymBeam Zero Syrup Pancake, Pilos Творог 0,5%, GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Alpro Almond Milk , Leerdammer Сыр 30%, Инжир, GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8% , Vemondo Tofu, Leerdammer Сыр 30%. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|