2023년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 7일:
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2473 kcal
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지방: 49.52g | 단백질: 50.82g | 탄수화물: 311.09g.
아침 식사: Jasmine Granola Integral, Filé de Frango Grelhado, Princesa Pão de Cachorro Quente, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Legumes Cozidos, Pasta de Amendoim. 저녁 식사: Pastel de Carne, Habib's Esfiha de Calabresa, Caipirinha, McDonald's Casquinha Mista. 간식/기타: Algodão Doce, Churros. 더보기
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1805 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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