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Primeira semana perdi 3,2kg e nessa segunda semana perdi 1,3kg, eu já sabia que no início a perda é maior e tem que estar preparado para avançar mesmo que seja em passos mais lentos! Vamos que esta dando certo!
Hoje faço caminhadas em Jejum, ainda não faço musculação, ou seja não utilizei todas as fichas 👊🏼
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123 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 7일:
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1493 kcal
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지방: 52.88g | 단백질: 142.26g | 탄수화물: 107.65g.
아침 식사: Frango Desfiado, Café com Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Crepioca. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Frango Desfiado. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Batatas Fritas, Farofa, Friboi Picanha, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Plus Vita Pão Integral Zero, Turma da Mônica Maçã, Santa Clara Ricota Fresca. 더보기
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3161 kcal
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운동:
Caminhada na Esteira - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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