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體脂24.4⬆️肌肉36.6⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆+豆漿
中午：韓式炒飯、雞蛋、金針菇、板豆腐、花椰菜
晚餐：大豆
宵夜：唐揚雞軟骨、綜合堅果½手掌、海尼根
水量：3500
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51.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 6일:
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1448 kcal
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지방: 51.21g | 단백질: 110.49g | 탄수화물: 142.58g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 雙月 愛恨椒芝麵, 雙月 香菇雞湯, 雙月 麻油猴頭菇燉湯. 저녁 식사: 統一 無加糖高纖豆漿, 媽媽煮藝 鮮肉爆漿餡餅. 간식/기타: Tryall 分離大豆蛋白. 더보기
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안정된 체중
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