2023년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 7일:
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1819 kcal
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지방: 53.34g | 단백질: 122.87g | 탄수화물: 260.12g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Selex Ricotta, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Prugne. 점심 식사: Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Sabato albume e manzo 🥩, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Salmone Fresco 🦈, Selex Gallette di Farro, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Findus Fagiolini Primavera, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1496 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 스텝퍼 - 12 분, 타원형 트레이너 - 38 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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