2023년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 38 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 6일:
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1306 kcal
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지방: 33.06g | 단백질: 107.28g | 탄수화물: 148.78g.
아침 식사: Pamonha Doce, Goma de Tapioca, Carne Moída. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Verde, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Catchup, Carne Moída, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Nutry Whey Protein Bar Chocolate e Avelã. 간식/기타: Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Clan Iogurte Light Morango , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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