2023년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 6일:
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2328 kcal
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지방: 77.23g | 단백질: 206.17g | 탄수화물: 214.65g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Publix Brussels Sprouts, Olive Oil , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Equate Creatine Monohydrate 5G , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Blueberries , Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2871 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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