2023년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 6일:
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1126 kcal
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지방: 52.10g | 단백질: 85.49g | 탄수화물: 82.67g.
아침 식사: Suco de Couve com Limão, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Tomates, La Vita Rúcula, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. 저녁 식사: Heineken Cerveja, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Sadia Salame tipo Italiano, Do Serro Queijo Colonial, Holandês Queijo Colonial. 간식/기타: Hortifruti Melão Amarelo . 더보기
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1897 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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