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Renato1978
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2023년 10월 6일
Renato1978님의 저널, 2023년 10월 6일
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2023년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
100.8 kg
지금까지 감소한:
11.2 kg
.
남은양:
17.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 10월 6일:
573 kcal
지방: 11.30g | 단백질: 27.35g | 탄수화물: 93.00g.
아침 식사:
Da Terrinha Bolacha Coquinho.
점심 식사:
Chamyto Leite Fermentado , DIA Pão de Queijo Tradicional.
저녁 식사:
Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral.
간식/기타:
Izzy Suco de Uva , Bendito Fit Arroz Integral, Feijão, Frango e Legumes.
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3020 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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