|
體脂23.6⬆️肌肉37.2⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆+豆漿
中午：台G店雞絲飯、剝皮辣椒雞湯
晚餐：節瓜、涼拌豆腐
宵夜：大豆+豆漿、航空米果、綜合堅果½手掌、一夜干一小口
水量：3500
|
51.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 5일:
|
1833 kcal
|
지방: 88.19g | 단백질: 124.50g | 탄수화물: 139.41g.
아침 식사: 義美 無糖豆奶, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 점심 식사: 達人上菜 韓式泡菜, 蔥, 義美 韓式泡菜炒飯, 健康廚房 沾拌淋醬-焙煎芝麻, 金針菇, Costco 玉米筍, 雞蛋, 花椰菜, 台糖 大豆沙拉油, 大漢 真品板豆腐. 저녁 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 大潤發 無調味綜合堅果, Tryall 分離大豆蛋白. 간식/기타: 健康廚房 凱撒醬, 海尼根 海尼根星銀啤酒, 卜蜂 唐揚雞軟骨. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|