2023년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 6일:
|
1857 kcal
|
지방: 49.50g | 단백질: 132.78g | 탄수화물: 264.38g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Prugne. 점심 식사: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Granoro Pasta di Semola Integrale, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Masina Carne di Cavallo, Zucca 🎃, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Zucca 🎃, Findus Fagiolini Primavera, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
|
|
1428 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 11 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 17 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 44 분, 스쿼트 - 13 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|