2015년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 30.3 kg.
남은양: 0.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 2일:
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2077 kcal
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지방: 87.28g | 단백질: 74.41g | 탄수화물: 294.95g.
아침 식사: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Pineapple Coconut Baked Oatmeal, MEDAGLIA D'ORO MEDAGLIA D'ORO INST COF, Water. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt with Cherry, Fiber One Original Cereal, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Hazelnut chocolate chip cookies, Water, Starbucks Nonfat Iced Latte (Venti). 저녁 식사: Hazelnut chocolate chip cookies, Zucchini, Pepper Jack Cheese, Trader Joe's Northwest Super Sweet Frozen Cut White Corn, Great Value Red Beans Canned, Archer Farms Southwestern Inspired Quinoa Blend. 간식/기타: Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Bean Ice Cream, Gerbs Dry Roasted Pumpkin Seeds, Dagoba dagoba organic chocolate new moon rich dark chocolate, See's Candies Peppermint Twists, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 더보기
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2211 kcal
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운동:
설거지 - 35 분, 요리 - 1 시간 15 분, 운전 - 20 분, 목욕 - 5 분, 샤워 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, TV 시청 - 3 시간, 쇼핑 - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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