2023년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 6일:
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1774 kcal
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지방: 47.21g | 단백질: 79.10g | 탄수화물: 262.91g.
아침 식사: 肉団子, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 柿, バナナ, 卵焼き, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ふじっ子 ひじき煮, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯, アマノフーズ 玉子スープ, 水餃子. 점심 식사: セブンイレブン 野菜たっぷり7種の野菜, 手作り弁当. 저녁 식사: キャベツ, ご飯, ローソン 焼き鳥盛り合わせ, 粕汁. 간식/기타: 山福製菓 薩摩芋タルト, CGC 玉ねぎスープ, 柿, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, リンゴ. 더보기
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1813 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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