2023년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 5일:
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2366 kcal
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지방: 48.37g | 단백질: 202.75g | 탄수화물: 296.68g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Sunbeam Hamburger Bun, Balsamic Vinegar, Kroger 93% Lean Ground Beef, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Blueberries , Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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3113 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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