2023년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 5일:
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1708 kcal
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지방: 65.49g | 단백질: 55.71g | 탄수화물: 248.71g.
아침 식사: Planet Oat Oatmilk, Muesli, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Fuji Apples. 점심 식사: Honey mustard dressing, Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Volupta Organic Dried Goji Berries, Mixed Salad Greens, Berlin Natural Bakery Old Fashioned Sourdough Spelt Bread. 저녁 식사: Simply Nature Chickpea Penne, Berlin Natural Bakery Old Fashioned Sourdough Spelt Bread, Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Olive Oil , Bragg Nutritional Yeast Seasoning. 간식/기타: Hummus , Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn, Silk Unsweet Organic Soy Milk, Sunkist Minneola Tangelo Orange. 더보기
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2083 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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