|
體脂23.7⬆️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆+豆漿
中午：花椰菜、杏鮑菇、梅花肉、玉米筍、雞蛋、番茄醬
晚餐：味味泡麵、金針菇、雞蛋、涼拌豆腐
宵夜：航空米果、紅酒一杯半
運動：快走75分鐘、雪克、拿波里烤雞腿
水量：4000
|
51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 3일:
|
1723 kcal
|
지방: 82.57g | 단백질: 134.13g | 탄수화물: 117.40g.
아침 식사: 嘉康利 膠原蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 점심 식사: 全聯 梅花肉, 雞蛋, Costco 玉米筍, 金針菇, 生豆皮, 義美 凍豆腐, 一度贊 麻辣牛肉麵. 저녁 식사: 櫛瓜, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: 大潤發 無調味綜合堅果, 樂事 (Lay's) A5和牛口味. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|