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體脂23.4⬇️肌肉37.3⬆️
昨天飲食：
早餐：大豆+豆漿
中午：麻辣鍋耶泡麵、雞蛋、金針菇、豆皮、凍豆腐
晚餐：節瓜
宵夜：大豆+豆漿、洋芋片½、綜合堅果½手掌
水量：3700
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:
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1578 kcal
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지방: 62.25g | 단백질: 131.95g | 탄수화물: 107.45g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白, 義美 無糖豆奶, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 全家 大杯冰拿鐵, 全家 鼎泰豐 剝皮辣椒雞湯, 雞肉飯. 저녁 식사: 蔥, 大潤發 柴魚片, 萬家香 零添加純釀醬油, 中華 超嫩豆腐, 櫛瓜. 간식/기타: 翠菓子 航空米果, 義美 無糖豆奶, 大潤發 無調味綜合堅果. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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