2015년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 2일:
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725 kcal
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지방: 16.47g | 단백질: 145.11g | 탄수화물: 14.35g.
아침 식사: Sadia Filé mignon, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Sadia Filé mignon, Porto Alegre Queijo tipo cottage. 점심 식사: Etti Molho de Tomate Calabresa, Porto Alegre Creme De Leite Leve, Sadia File de peito de frango Sadia. 저녁 식사: Naturovos Albumina Naturovos 30g. 간식/기타: Nutrilatina 3 Whey IPC, generico BCAA, Max Titanium New Up. 더보기
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2331 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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