2023년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 5일:
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1777 kcal
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지방: 47.30g | 단백질: 126.29g | 탄수화물: 254.23g.
아침 식사: Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Prugne, Milk Latte Fermentato. 점심 식사: Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Selex Ricotta, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Giovedì albume, gamberetti 🥒🫒🧀🦐. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Masina Carne di Cavallo, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Pomodori Ciliegini, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Finocchio Cotto 🥬, Zucca 🎃. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, Zucca 🎃. 더보기
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1498 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 타원형 트레이너 - 7 분, 스피닝 (Spinning) - 36 분, 스쿼트 - 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 44 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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