2023년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 5일:
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1989 kcal
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지방: 39.67g | 단백질: 80.28g | 탄수화물: 332.77g.
아침 식사: 柿, 明日香野 きな粉, MEGMILK 牧場の朝, 卵焼き, ちくわ, ぶどう(アメリカブドウ、巨峰), バナナ, セブンイレブン 切り干し大根煮, ふじっ子 きんぴら, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: セブンイレブン 和風あんかけ海老しんじょう, キャベツ, 紀文 水餃子, おにぎり. 간식/기타: ぶどう(アメリカブドウ、巨峰), 柿, キウイフルーツ. 더보기
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1823 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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