2023년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:
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1314 kcal
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지방: 44.93g | 단백질: 73.75g | 탄수화물: 153.22g.
아침 식사: Ovo Frito, Café, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Mel, Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Iogurte de Kefir. 점심 식사: Alface, Filé Mignon Grelhado, Menu + Leve Feijoada Light, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Sergel Picolé Leitinho, Tirolez Creme de Ricota Light, Club Social Original , 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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