2023년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:
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1593 kcal
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지방: 58.44g | 단백질: 87.14g | 탄수화물: 182.21g.
아침 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Mimo Uva Verde sem Semente, Vigor Iogurte Grego Tradicional. 점심 식사: Wheyviv Barra de Proteína Sabor Cookies, Azeitonas Verdes, Ragazzo Champigon em Conserva, Tomates Cereja, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce. 저녁 식사: Tangerinas, Couve Manteiga Crua, Espinafre, Cebolas, Ovo, Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras, Alface Americana. 간식/기타: Mimo Uva Verde sem Semente, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Jabuticaba, Laranjas. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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