2023년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 37.5 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:
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1963 kcal
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지방: 40.04g | 단백질: 66.74g | 탄수화물: 350.04g.
아침 식사: Kellogg's Corn Flakes, Clementines, Bananas, Dairyland Skim Milk, Redpath Brown Sugar, Becel Light Margarine, Dempster's White Thin Sandwich Bread. 점심 식사: Great Value Bologna, Lettuce, Clementines, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Egg, Bananas, Kraft Fat Free Cheese Slice. 저녁 식사: Becel Light Margarine, Wonder White Thin Sandwich, Rogers Best Brown Sugar, Bananas, General Mills Honey Nut Cheerios. 간식/기타: Tim Hortons Double Double (Large). 더보기
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3256 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, riding mower - 2 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 10 분, Weed trimming - 1 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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