2023년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:
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1225 kcal
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지방: 69.29g | 단백질: 47.08g | 탄수화물: 102.40g.
아침 식사: Nestle Full Cream Sweetened Condensed Milk, Future Life Smart Oats, Clicks Cashew Nuts, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Burger King Cheeseburger, Burger King King Fries (Small). 저녁 식사: Mayonnaise , Coleslaw , Rainbow Simply Chicken Burgers, Boerewors. 간식/기타: Willards Cheese Curls. 더보기
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1672 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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