|
Bijnaaaaa onder de 74. Blij met elke gram dat eraf gaat. Het ziet er stabiel uit, mijn nieuwe manier van eten. Soms nog zondigen. Maar niet te veel en niet te buitensporig. En meer aandacht voor afwisseling van (gezonde) vetten, koolhydraten en eiwitten. Mijn doel om tegen augustus 2024 mijn streefgewicht te halen lijkt nog steeds realistisch.
|
74 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:
|
1626 kcal
|
지방: 46.09g | 단백질: 61.55g | 탄수화물: 248.27g.
아침 식사: Mentos Mint, Gala Jaffa Cake, Deeg Voor Koekjes met Chocolate Chip Topping, King's Crown Erwten en Wortelen, Maiskolf, Colruyt Gebakken Kalkoenfilet, Pompoensoep, Wit Brood, Gesneden Ham (ca. 11% Vet), Brownie, Everyday Volle Melk, Dolce Gusto Chai Tea Latte, Aldi Cappucino, Milsa Lactosevrije Melk. 더보기
|
|
2214 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 빨래 - 45 분, 운전 - 1 시간 20 분, 훌라후프 - 30 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|