|
Опять все с начала. 😔
Как удержать вес, поделитесь секретом!!!!🙏
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:
|
865 kcal
|
지방: 45.47g | 단백질: 34.06g | 탄수화물: 76.55g.
아침 식사: Стародворье Колбаса Докторская Стародворская, Яйцо Куриное, Tora Bika Макиато. 점심 식사: Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Земляника. 저녁 식사: Liebendorf Сыр Тильзитер, Горячая Штучка Кругетсы, Лента Салат Крабовый. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Голден. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
 댓글
к сожалению только контроль аппетита. Нормальное питание Спорт и активный образ жизни.
2023년 10월 4일 작성이: Uliyana22
|
Спасибо. Надеюсь в этот раз смогу удержать свой вес. Минимальный кстати был 55 при росте 167, но прям сильно худой смотрелась.
2023년 10월 4일 작성이: Androsuychka
|
Если судить только по вашему журналу, то такое ощущение, что вы недоедаете. Таким образом можно набрать очень много, мне приходится учиться стабильно есть адекватными порциями, а не лист салата, бутерброд, а потом упала лицом в пельмени))
|
Согласна с Надеждой и Еленой
2023년 10월 4일 작성이: Lorenja
|
С февраля по сентябрь удерживала вес. Периодически не считала, надо научиться не переедать как обычной еде, так и сладким, я сейчас придумала себе список любимого сладкого, что и сколько можно в день, считать буду только периодически. У меня перебор по калориям получается если много сладкого ем в этом вся фишка
2023년 10월 4일 작성이: Мышь_серая
|
Спасибо всем большое за поддержку и за советы ❤️
2023년 10월 4일 작성이: Androsuychka
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|