2023년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:
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2331 kcal
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지방: 43.92g | 단백질: 190.06g | 탄수화물: 262.39g.
아침 식사: Kölln Instantflocken, Aldi Whey Protein Drink, Penny Markt Apfelmus, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 점심 식사: Lidl Haferflocken, Penny Markt Apfelmus, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. 저녁 식사: Aldi Rote Paprika, Lauch, Möhren, Rama Cremefine 7%, Milch 1,5%, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Olivenöl, Senf, Ei, Lidl Brötchen, Hühnerfleisch Light (Braten), Knoblauch, Zwiebeln, Champignons, Kräuterseitlinge. 간식/기타: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Buttermilk Lime. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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