2023년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:
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713 kcal
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지방: 24.82g | 단백질: 47.00g | 탄수화물: 72.09g.
아침 식사: DM Bio Leinsamen Ganz, Lidl Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Äpfel (ohne Schale). 점심 식사: Getoastetes Weißbrot, Tomaten, Salatgurke, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Edeka Erdnusskerne Ungesalzen, More Nutrition Chunky Flavour Schokolade Kokosnuss, Milbona Quark 20%. 더보기
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1299 kcal
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운동:
Body Pump - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 40 분, Google Fit - 13 시간 55 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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