2023년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:
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1712 kcal
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지방: 34.64g | 단백질: 63.06g | 탄수화물: 295.59g.
아침 식사: ぶどう(アメリカブドウ、巨峰), リンゴ, バナナ, 小松菜のおひたし, セブンイレブン 切り干し大根煮, ふじっ子 ひじき煮, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, みそ汁. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: みそ汁, キャベツ, 麻婆茄子, おにぎり. 간식/기타: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, キウイフルーツ, 柿, リンゴ, ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑). 더보기
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1815 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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