2023년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.0 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 3일:
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1819 kcal
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지방: 77.52g | 단백질: 156.92g | 탄수화물: 110.96g.
아침 식사: Vega Pre-Workout Energizer. 점심 식사: LeanFit Whey Protein, Pineapple , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked). 저녁 식사: Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large), Black Diamond Marble Cheese String. 간식/기타: Pure Protein Protein Bar, Dairyland 2% Cottage Cheese, Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large). 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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 댓글
2023년 10월 3일 작성이: grammalaura
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2023년 10월 3일 작성이: erikahollister
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Thanks, it's not so bad, just have to pay attention to eating clean. Still struggle to get my protein levels where I want. This is a time factor on work days.
2023년 10월 3일 작성이: DarkKnight73
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