2023년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.7 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 3일:
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2448 kcal
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지방: 129.99g | 단백질: 114.51g | 탄수화물: 203.76g.
아침 식사: Coxinha de Festa, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Pão de Forma, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada. 점심 식사: KFC Tirinha Crocante, KFC Kentucky Chicken Sandwich , Nestlé Crunch. 더보기
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3085 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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