2023년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 3일:
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1848 kcal
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지방: 66.70g | 단백질: 132.77g | 탄수화물: 172.53g.
아침 식사: Plus Vita Bisnaguito, Ovo Frito, Marilan Magic Toast Integral, Queijo Coalho, Mamão Formosa. 점심 식사: Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Repolho Refogado. 간식/기타: Maçã, Batata Doce Cozida, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Betânia Leite Desnatado, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Batata Doce Cozida, Mamão Formosa. 더보기
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2962 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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