2023년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 2일:
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1360 kcal
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지방: 20.76g | 단백질: 109.78g | 탄수화물: 188.94g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Café. 점심 식사: Dona Benta Macarrão Espaguete, Carne do Peito de Frango. 저녁 식사: Pioneiro Doce de Leite, Pão de Leite, Cepêra Ketchup Tradicional, Pão de Leite, Patinho. 간식/기타: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina. 더보기
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1653 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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