grasioliver님의 저널, 2023년 10월 3일

2023년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.5 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg.    남은양: 15.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 3일:
988 kcal 지방: 40.44g | 단백질: 78.74g | 탄수화물: 76.73g.   아침 식사: Salgadinho de Festa, Club Life To Go Ovos Mexidos, Kiwi, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Morangos, Tomates Cereja, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pequi. 저녁 식사: Italac Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey 100% Morango. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
1953 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 21 분, 휴식 - 15 시간   39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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