2023년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 3일:
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1622 kcal
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지방: 50.02g | 단백질: 97.59g | 탄수화물: 188.98g.
아침 식사: Café, Pão Francês, Frimesa Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru, Parmalat Leite Integral. 점심 식사: Frimesa Doce de Leite, Hemmer Azeitonas Verdes Fatiadas, Quero Feijão Carioca , Alcatra Grelhada, Alface, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pão Caseiro. 간식/기타: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café. 더보기
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1880 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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