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ROTC CHIEF
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2023년 10월 3일
ROTC CHIEF님의 저널, 2023년 10월 3일
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2023년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.9 kg
지금까지 감소한:
4.7 kg
.
남은양:
16.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 10월 3일:
1644 kcal
지방: 30.82g | 단백질: 89.57g | 탄수화물: 262.41g.
아침 식사:
Good & Gather Omega-3 Trail Mix, GNC Total Lean Shake - Vanilla Bean (Bottle).
점심 식사:
Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts, Perdue Grilled Chicken Breast Strips.
저녁 식사:
Schwan's Oven Baked Chicken Breasts, Colavita Angel Hair Nests.
간식/기타:
Wegmans Watermelon.
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3007 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 35 분, Apple Health - 22 시간 55 분.
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주 0.8 kg 감소하기
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