rafaelcarmo831님의 저널, 2023년 10월 3일

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2023년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

105.8 kg 지금까지 감소한: 13.7 kg. 남은양: 27.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 3일:

895 kcal

지방: 55.01g | 단백질: 50.19g | 탄수화물: 48.24g. 점심 식사: President Queijo Minas Padrão , Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Brócolis Cozido, Swift Fricassê de Frango , Ovo Mexido. 더보기

2938 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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