2023년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 3일:
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2223 kcal
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지방: 58.06g | 단백질: 190.98g | 탄수화물: 221.21g.
아침 식사: Maribel Erdbeer Marmelade, Lidl Frischkäse, Kleinemas Lachs-Schinken, Loose Protein Quäse, Cocktailtomaten, Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, Aldi Salami Fettreduziert, Knack & Back 8 Sonntags-Brötchen. 점심 식사: Lidl Haferflocken, Penny Markt Apfelmus, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, McDonald's Popcorn Donut. 저녁 식사: Ei, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, All Seasons Schnittlauch, REWE Bio Petersilie, Milbona Bio Speisequark Magerstufe. 간식/기타: More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Ei, Mondamin Feine Speisestärke, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Magerquark, Ja! Sauerkirschen, Gut & Günstig Back Kakao. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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