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alan todd
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2023년 10월 3일
alan todd님의 저널, 2023년 10월 3일
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2023년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
138.6 kg
지금까지 감소한:
0.3 kg
.
남은양:
11.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 10월 3일:
1106 kcal
지방: 21.44g | 단백질: 49.34g | 탄수화물: 173.95g.
아침 식사:
Asda Fruit & Fibre with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Tesco White Baguette, Heinz Chicken Noodle Soup.
저녁 식사:
Tesco Cottage Pie.
간식/기타:
Coffee with Semi-Skimmed Milk.
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5375 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 정원 일 (원예) - 4 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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