2015년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 1일:
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1898 kcal
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지방: 95.76g | 단백질: 92.09g | 탄수화물: 162.70g.
아침 식사: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Elma Chips Batata Palha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Purê de Batata, Arroz Branco. 저녁 식사: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 간식/기타: Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Polenguinho Polenguinho Tradicional. 더보기
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2656 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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