2023년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 3일:
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1616 kcal
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지방: 30.92g | 단백질: 90.15g | 탄수화물: 249.80g.
아침 식사: 柿, ぶどう(アメリカブドウ、巨峰), バナナ, コープ ふっくらしらす干し, トップバリュ 切干だいこん煮, 小松菜のおひたし, キャベツ, 卵, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, みそ汁, ご飯. 점심 식사: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: イオン カツオのたたき, セブンイレブン たまねぎとおかかのサラダ, キャベツ, おにぎり. 간식/기타: ぶどう(アメリカブドウ、巨峰), キウイフルーツ, 柿. 더보기
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1823 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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