2023년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 2일:
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1967 kcal
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지방: 66.82g | 단백질: 142.74g | 탄수화물: 181.53g.
아침 식사: Regina Requeijão Cremoso, Visconti Pão Integral, Ovo, Camponesa Manteiga com Sal. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 저녁 식사: Alcatra Grelhada, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). 간식/기타: DIA Manga Rosa , Camponesa Leite Desnatado. 더보기
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2916 kcal
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운동:
스포츠 - 52 분, 계단오르기 - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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