2023년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 2일:
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1397 kcal
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지방: 56.31g | 단백질: 60.66g | 탄수화물: 160.35g.
아침 식사: SupraSoy Bolo Baunilha, Bom Pastor Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Costela de Porco Assada, Doce de Leite, Belvita Avelã e Cacau . 더보기
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2508 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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