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Começando bem o mês de Abril!!!
Melhor manter que aumentar!!!
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61 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 1일:
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1530 kcal
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지방: 119.22g | 단백질: 54.40g | 탄수화물: 68.29g.
아침 식사: Carne de Porco Assada, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Queijo Minas, Café (Infusão). 점심 식사: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Berinjela Cozida, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sakura Shoyu Tradicional, Quiabo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Berinjela Cozida, Sprite Sprite Zero (Lata), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 간식/기타: Coco. 더보기
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2088 kcal
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운동:
스포츠 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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