2023년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 2일:
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1088 kcal
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지방: 38.16g | 단백질: 69.45g | 탄수화물: 116.83g.
아침 식사: Hortifruti Melancia, Café Expresso, Pão Integral, Nestlé Requeijão Light, Ovo Cozido. 점심 식사: Chá de Hibisco, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Legumes Cozidos, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pimentão Vermelho, Pepino (com Casca), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Tirolez Creme de Ricota Light, Macarrão Fresco (Cozido), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. 간식/기타: Naturale Aveia em Flocos Finos , Mirtilos Congelados, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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3427 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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