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Promedio semanal (balanza personal).
Encontré el rango de calorías de mantenimiento, me costó un mes, por lo tanto ya puedo hacer la cuenta para entrar en déficit.
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58.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 2일:
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1416 kcal
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지방: 32.39g | 단백질: 134.87g | 탄수화물: 144.60g.
아침 식사: Mimago Pan de Mesa con Salvado, La Paulina Queso por Salut Light, la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde, Clara de Huevo, Huevo. 점심 식사: Enrico Panificados Pan Lactal, Zapallo, Molinos Ala Arroz Grano Selecto, Lentejas, Huevo. 저녁 식사: Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Mimago Pan de Mesa con Salvado, Enrico Panificados Pan Lactal, Banana, Body Advance Whey Protein. 더보기
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안정된 체중
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